الفوائد الخفية لرياضة التوازن

في غمرة المشاكل اليومية، لا يخطر ببال الغالبية العظمى من النساء، فائدة التدرب على التوازن. فهذا النوع من الرياضة، الذي لايحتاج لأكثر من لوح مستطيل ذي عرض ضيق من الخشب، يشعر السيدة المتمرنة عليه بزيادة في ثبات قدميها على الأرض في سائر الأعمال المنزلية العادية، والتسوق، وما إلى ذلك من أعمال، فضلاً عن دوره التجميلي ايضاً، فهو يؤدي إلى شد عضلات البطن وتحسين وقفه السيدة التي تسعى للرشاقة.
وأكثر من ذلك فإن التمرين على لوح التوازن يمكن أن يساعد السيدة أيضاً على تفادي التواءات الكاحل أثناء ممارستها رياضات اللياقة. فقد تبين للباحثة الهولنديين أن لاعبات الكرة الطائرة اللواتي يبدأن مباراتهن بممارسة خمس دقائق فقط من رياضة لوح التوازن، تقل لديهن الاحتمالات إلى النصف، بأن يصبن بالتواء مفصل الكاحل أثناء المبارةاة الفعلية.
فعندما يحاول الشخص البقاء منتصباً في وقفته، فإن عضلات الساقين والظهر والبطن، تلعب جميعاً دوراً في هذا الانتصاب، ونتيجة ذلك هي شد تلك العضلات وتقويتها.
قد لا يطيب للشخص أن يبدو للعيان متأرجحاً في مشيته على لوح التوازن المركب في أبهاء الأندية الرياضية العامة.
إنه لا داعي لمثل هذا الحرج، الذي لايمكن للسيدة تفاديه، إلا إذا كانت متمتعة بقسط كبير من الاعتداد والثقة بالنفس، فإن بإمكان كل سيدة تركيب مثل هذا اللوح في زاوية من زوايا منزلها، وممارسة هذه الرياضة الهامة الممتعة في مكان لاتصل إليه أنظار المتطفلين.
وعندما تصبحين مستعدة للمضي قدماً في هذه الرياضة التوازنية، فلا تشعري بالإحباط، إذا ظهرت (أمام نفسك) بأنك تتأرجحين في مشيتك، تأرجح طفل يحاول أن يتعلم المشي.. قربي لوح التمرين من أحد جدران الغرفة، لكي تستندي إلى الجدار كلما هممت بالسقوط على الأرض.

مشكوووووووووووووور ع الموضوع الفوائد الخفية لرياضة التوازن 109765

مشكور ع الموضوع
الفوائد الخفية لرياضة التوازن 109765

THANKS

انســان بلا روح كتب:

شكرا ع المرور الفوائد الخفية لرياضة التوازن 722615

اشكرك اخواني ع المرووووور الرائع